關於脊椎 #飲食

粽子是一種傳統美食，主要是由糯米和各種餡料組成，包含了一些碳水化合物和蛋白質，但其營養價值並不特別豐富。保護脊椎健康所需的主要營養素包括鈣、磷、維生素D和蛋白質，而這些營養素更多地來自於均衡的飲食。