在背肌扭傷 (也就是俗稱閃到腰) 的初期，冰敷是較為適合的治療方式。以下是冰敷的好處
在復健時常會做到電療，也就是TENS (經皮神經電刺激治療)；許多患者覺得可以買一台家用的低週波治療機，在家自己進行治療，但這兩者仍有一些差異，包括以下幾點
高能量雷射治療是一種針對頸椎疼痛的治療方法。這種治療方法使用高能量的雷射光束針對病患的頸部進行治療，以減輕疼痛和促進組織修復。
拉腰正確的名稱是腰椎牽引。牽引是一種復健治療方法，通常用於減輕脊椎壓力，增加椎間盤間隙，減輕疼痛和改善症狀。
針灸是一種傳統中醫療法，常被用於緩解脊椎疼痛以及其他痛楚。針灸的治療效果可能涉及多種機制，其中之一是與西方醫學的疼痛閥門理論相關。
上班或上學時大家都習慣趴在桌上睡覺，但這可能會對脊椎產生壓力和扭曲，導致脊椎受傷的風險增加。主要造成傷害是因為以下原因
在坊間，時常會聽到關於「脊椎長骨刺」的說法，人們可能會聯想到脊椎骨的骨質增生。實際上，這樣的症狀並不一定是脊椎骨有骨質增生，而更常見的原因可能是椎間盤狹窄、椎間盤突出、韌帶肥厚或關節退化等問題，這些都可能導致坐骨神經痛的發生。
梨狀肌症候群是導致屁股痛延伸到小腿的原因之一，也就是假性坐骨神經痛。梨狀肌是位於臀部區域的一個小肌肉，當這個肌肉緊張或受傷時，它可能會壓迫坐骨神經，引起類似坐骨神經痛的症狀。
肌少症與駝背之間存在一定的關係。高齡肌少症指的是隨著年齡增長，肌肉量逐漸減少和肌肉功能下降的情況。這可能導致姿勢的改變和身體的不平衡，進而增加駝背的風險。
雖然護腰可以提供暫時的支撐和減輕腰部壓力，但它也有一些缺點需要考慮
骨質疏鬆症是一種常見的骨骼疾病，主要特徵是骨骼組織的流失和骨質減少。骨質疏鬆症的發生是由於成骨細胞和蝕骨細胞之間的不平衡，導致骨質流失的速度超過新骨生成的速度。
壓力性肩頸痛是指由於長時間處於壓力狀態而引起的肩膀和頸部的不適或疼痛。這種痛感通常是由於肌肉緊繃和壓力所致。以下是一些可能有助於緩解壓力性肩頸痛的方法
